كيف تختار جرانولا صحية (وما الذي يجب تجنبه)
تُعد الجرانولا خيارًا شائعًا للفطور أو كوجبة خفيفة صحية. لكن إذا ألقيت نظرة دقيقة على الملصق الغذائي؛ ستُفاجأ أحيانًا بما تجده. في ظل تزايد الوعي الصحي في الإمارات، يبحث الكثيرون عن الجرانولا العضوية، الخالية من الجلوتين، أو الجرانولا الخالية من السكر. لكن مع كثرة العلامات التجارية، كيف نميز الجرانولا الصحية فعلًا من تلك التي "تبدو" صحية فقط؟
في هذا المقال، سنساعدك على معرفة ما يجب البحث عنه – وما يجب الابتعاد عنه – عند اختيار الجرانولا، ونوضح لك لماذا تُعد جرانولا منتجاتنا الخيار الأنظف والأفضل في السوق الإماراتي.
لماذا يجب أن نلقي نظرة فاحصة على الجرانولا؟
المظهر الصحي قد يكون مضلّلًا
غالبًا ما تخدعنا الجرانولا بما يُعرف بـ "الهالة الصحية"، حيث يذكر على العبوات عبارات مثل "طبيعي" أو "غني بالألياف" فتشعرك أنها خيار ممتاز، لكنها قد تكون مليئة بالسكريات والزيوت السيئة.
ليست كل أنواع الجرانولا متساوية الجودة
تحتوي العديد من أنواع الجرانولا التجارية على كميات كبيرة من السكر المضاف، والنكهات الصناعية، والمستحلبات، والزيوت منخفضة الجودة، ما يُفقد الجرانولا فائدتها. لذلك، من المهم قراءة المكونات جيدًا.
كيف تقرأ مكونات الجرانولا بشكل صحيح؟
احذر السكريات المخفية
حتى لو كُتب على العبوة "خالية من السكر"، تحقق من قائمة المكونات. قد تظهر السكريات تحت أسماء مثل:
- شراب الجلوكوز
- شراب الأرز البني
- مالتوديكسترين
- عصير القصب المجفف
- مركزات الفاكهة
اختر الجرانولا المحلاة طبيعيًا بـ شراب القيقب العضوي أو بالفواكه المجففة باعتدال.
تود تجربة أنواع الجرانولا لدينا؟ استمتع بالثلاث نكهات بالحجم الصغير (اضغط هنا)
المواد المضافة والمواد الحافظة
إذا كانت قائمة المكونات تحتوي على أسماء غير مألوفة أو صعبة النطق، فمن الأفضل تجنبها. الجرانولا النظيفة لا تحتوي على ملونات صناعية أو مواد حافظة أو نكهات مركبة.
ترتيب المكونات مهم
إذا كانت السكريات المكررة أو الزيوت الرخيصة من بين أول ثلاثة مكونات – مثل شراب الجلوكوز أو زيت دوّار الشمس – فهذه علامة تحذيرية. ابحث بدلًا من ذلك عن زيوت عالية الجودة مثل زيت جوز الهند العضوي، ومحليات طبيعية مثل شراب القيقب العضوي.
ما الفرق بين "طبيعي"، "عضوي"، و"نظيف"؟
- طبيعي: مصطلح غير منظم وقد لا يعني شيئًا حقيقيًا.
- عضوي: يعني أن المكونات زُرعت دون مبيدات كيميائية أو مواد معدّلة وراثيًا.
- نظيف: يعني استخدام مكونات حقيقية وكاملة دون إضافات صناعية أو مخفية.
ما الذي يميز الجرانولا الصحية فعلاً؟
- مكونات نظيفة وكاملة: ابحث عن جرانولا تحتوي على مكونات بسيطة ومعروفة: الشوفان، المكسرات، البذور، المطيبات، والمحليات الطبيعية.
- محلّاة طبيعيًا، وليست "مُغرقة" بالسكر: الجرانولا الجيدة لا تعتمد على السكر لتكون لذيذة. شراب القيقب العضوي يُعد خيارًا رائعاً لأنه غني بالمعادن ومضادات الأكسدة ويمنحك طاقة دون رفع مفاجئ في سكر الدم.
- خالية من الجلوتين وصديقة للهضم: لمن لديهم حساسية من الجلوتين أو يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا منه، تأكد من أن الشوفان المستخدم معتمد كشوفان خالي من الجلوتين.
- عضوية ونباتية لنمط حياة متوازن: المكونات العضوية ليست فقط مفيدة لجسمك، بل أيضًا للبيئة. والخيارات النباتية تناسب عددًا متزايدًا من الأشخاص الذين يفضلون الحمية النباتية.
جرب الجرانولا الأصلي الخالي من المكسرات لقرمشة شهية لجميع أفراد العائلة (تلذذ بها الآن)
لماذا تعتبر أنواع الجرانولا لدينا الأفضل في السوق الإماراتي؟
نحن نعلم مدى صعوبة إيجاد جرانولا نظيفة وصحية فعلًا في السوق، ولهذا حضرنا الجرانولا بثلاث نكهات ويلبي كل التوقعات.
-
الجرانولا محضر من مكونات نظيفة وعضوية ونباتية: منتجاتنا معتمدة من برنامج "صحي" التابع لمركز أبوظبي للصحة العامة، مما يضمن أنها تلبي أعلى المعايير الغذائية.
-
نحضرها بكميات صغيرة وعند الطلب وبزبدة مكسرات منزلية الصنع: نعدّ كل دفعة يدويًا، باستخدام زبدة اللوز أو البندق– دون أي زيوت تجارية مكررة.
-
محلاة فقط بشراب القيقب العضوي: نستخدم فقط شراب القيقب الكندي العضوي، الغني بالفوائد الغذائية، كمصدر التحلية الوحيد.
-
خالية من المواد الحافظة، المستحلبات، والسكر المكرر: لا إضافات، لا مواد مصنعة – فقط مكونات حقيقية وصحية.
-
متوفرة بخيارات خالية من الجلوتين، نباتية، وخالية من المكسرات داخل الإمارات: سواء كنت تبحث عن جرانولا خالية من الجلوتين في الإمارات أو جرانولا خالية من المكسرات أو عضوية ونباتية، لدينا الخيار المناسب لك.
احصل على جميع نكهات الجرانولا بسعر لا يقاوم. تناولها مع الزبادي، الحليب أو كقرمشة خفيفة خلال اليوم. اضغط هنا للتسوق
نصائح أخيرة عند شراء الجرانولا في الإمارات
احذر التسويق المضلّل: لا تنخدع بالعبارات الرنانة على العبوة مثل "صحية" أو "مثالية للرجيم". اقرأ المكونات جيدًا، وإذا وجدت قائمة طويلة مليئة بالإضافات، فمن الأفضل أن تبتعد عنها.
ادعم العلامات التجارية المحلية: اختر المنتجات المحلية التي تُفصح بوضوح عن مكوناتها وطريقة تصنيعها. الشفافية تعني الثقة.
نستعمل زبدة البندق المحضرة منزليا في جرانولا الشوكلاته والبندق.. وزبدة اللوز الغنية الخالية من أي إضافات في جرانولا اللوز الشهي. جرب وتلذذ
هل أنت مستعد لتحسين خيارات الفطور لديك؟ جرّب مجموعتنا من الجرانولا المعتمدة من برنامج "صحي"، المحضرة بكميات صغيرة، وبمكونات نظيفة 100%، لنمط حياة صحي ومتوازن